“Hasta que el inconsciente no se haga consciente, el subconsciente dirigirá tu vida, y tú le llamarás destino”
Carl Gustav Jung
SERVICIOS DE NUTRICIÓN, PSICONUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA
¿Cómo puedo ayudarte?
Cada persona es diferente y voy a necesitar conocerte muy bien, así que, estudio cada caso de manera individual. Indagaré en tus objetivos, expectativas, necesidades, dificultades y resistencias entre otros factores.
Trabajaremos en conjunto para dotarte de autoconocimiento y herramientas que te permitan lograr tus metas, y lo que es más importante, mantenerlas, para garantizar tu bienestar físico, psíquico y social de una manera natural.
La distancia no es un problema, si no puedes venir lo hacemos online.
CONSULTAS DE:
Área de Nutrición
Esta es tu opción si tienes una buena relación con la comida y no sientes que hayas perdido el control de la misma. Si tu objetivo está encaminado a la reeducación alimentaria, al asesoramiento para la pérdida o aumento del peso, o la necesidad de prestar atención a algún requerimiento concreto, desde el autocuidado y no desde el castigo.
En la primera visita, dedicaremos gran parte del tiempo a la entrevista para conocerte bien. Te preguntaré por tu objetivo, tu historial clínico, tu estilo de vida, tus horarios, tus preferencias, tus necesidades… Una vez tenga toda la información, haré una valoración, consensuaremos el objetivo, y elaboraré unas pautas iniciales que se ajusten a ti con todo lo pactado previamente. En las sesiones de seguimiento iremos haciendo los ajustes necesarios según los progresos y tus dificultades para que consigas avanzar hasta el final. Idearemos menús diferentes, aprenderás a confeccionarlos de una manera sencilla, con nuevas recetas fáciles que se adapten a tu vida y no al revés. También aprenderás a leer etiquetas y análisis nutricionales para acabar haciendo mejores elecciones según tus objetivos.
Área de Psiconutrición (psicología enfocada a la nutrición)
Esta es tu opción si percibes que mantienes una mala relación con la comida, sientes que la comida te controla, comes sin hambre, sientes culpa, frustración, has intentado muchas veces lograr tu objetivo y has fracasado o no ha durado en el tiempo, no logras mantener un equilibrio…la manera de abordarlo es más completo y complejo que el de un plan nutricional aislado, ya que hay que indagar en los hilos que mueven tu conducta alimentaria (emociones, contexto, relaciones, conductas, pensamientos, creencias…). Al ser un abordaje más complejo porque vamos a la raíz del problema, los resultados van a ir un poco más a medio/largo plazo, pero te permitirá con muy alta probabilidad terminar con esta lucha interna y dar con resultados duraderos.
Área de Psicología
Esta es tu opción, relacionado con la alimentación o no, si sientes que algo no va bien, ya sea estrés, ansiedad, depresión, fobias, preocupaciones excesivas, dependencia emocional, trastornos de la conducta alimentaria…o sencillamente te apetece trabajar en ti y en tu crecimiento personal.
Mi orientación es cognitivo-conductual, enfoque con sólidas raíces en la investigación científica sobre cómo emociones, pensamientos y conductas, se relacionan y se influyen mutuamente, condicionándose entre ellas. Juntos analizaremos las causas de tu malestar y qué es lo que lo mantiene. Mi labor es ayudarte a desarrollar las herramientas que te ayuden a conocerte mejor, a adquirir nuevas habilidades y a resolver los conflictos internos
¿Cómo lo haremos?
Área nutrición enfocada a la pérdida de peso y/o a la reeducación alimentaria:
La primera sesión tiene una duración de 50-55 minutos, y es recomendable hacer una segunda sesión a la semana, ya que en esa segunda sesión abordaremos dudas, dificultades, y empezaremos a cuantificar el progreso según los objetivos pactados. Las siguientes sesiones de seguimiento, se espaciaran según las necesidades particulares de la persona. No necesariamente, vamos a utilizar la báscula y la bioimpedancia, depende de lo que eso suponga para ti. Existen muchas maneras de evaluar los progresos, así que pesarse y tomar medidas antropométricas es absolutamente voluntario.
En las sesiones de seguimiento veremos los progresos, las dificultades, e iremos siempre reajustando las pautas, ideando menús diferentes, aprenderás a confeccionarlos de una manera sencilla, aprenderás nuevas recetas fáciles que se adapten a tu vida y no al revés. También aprenderás a leer etiquetas y análisis nutricionales para acabar haciendo mejores elecciones según tus objetivos.
Estas sesiones de seguimiento tienen una duración de 30 minutos.
Área de nutrición enfocado al aumento de peso o dietas con requerimientos concretos:
Todas las sesiones tendrán una duración de 50-55 minutos, las sesiones de seguimiento se harán en función de la necesidad de cada persona y caso particular.
Área de psiconutrición:
Todas las sesiones tendrán una duración de 50-55 minutos, las sesiones de seguimiento se harán semanales o quincenales. No aconsejo espaciar más las sesiones porque por mi experiencia la motivación y los resultados pierden fuerza y eficacia. Así que si has llegado hasta aquí es hora de profundizar en todo aquello que tapas con lo que comes o lo que dejas de comer y puedas entenderte y resolver tu ansiedad de una vez y desde su origen.
Área de psicología:
Todas las sesiones tendrán una duración de 50-55 minutos. Se recomienda hacerlas semanales al principio, pero todo depende del tipo de problema y de las herramientas iniciales con las que cuentas.